Instant Nectarine : Transformer le Quotidien
(English version below.)
« Soyez entièrement satisfait d'être conscient de ce qui est ».
-Alan Watts
J'étais rentrée à la maison très tard la veille. Le réfrigérateur était presque vide car j'étais absente depuis quelques jours et j'avais besoin de faire quelques courses. Au lieu de prendre la voiture jusqu'à l'épicerie voisine, j'ai décidé de m'aventurer dans mon village pour voir ce que les agriculteurs locaux avaient à vendre.
Alors que je sortais, le soleil brillait fort, il faisait une température parfaite avec un peu de vent, les arbres se balançaient doucement. Pendant que je marchais, un lézard est passé devant moi, se cachant dans le mur de pierre frais. De loin, j’ai vu un chat accroupi qui m'observait. J'ai longé la rivière qui traverse ma ville. Je me suis arrêtée et j’ai regardé le torrent, il y avait un gros poisson coloré qui nageait contre le courant. L'eau était très basse car il n'a pas beaucoup plu ces derniers temps, mais il y avait quand même un léger bruit lorsque l'eau tombait sur les rochers.
J'ai continué mon chemin et suis passée devant l'une des nombreuses fontaines dans mon village, j'ai passé mes doigts dans l'eau froide, en éclaboussant mon visage, sentant les gouttes couler le long de mon cou. En arrivant à la première ferme, j'ai ouvert la vieille porte en bois du petit magasin libre-service. Il faisait très frais à l'intérieur. La lumière s’est allumée automatiquement dès mon entrée. Il y avait une abondance de produits, nectarines jaunes, tomates grasses, haricots verts, poires et bien plus encore. J'ai fait une sélection et je l'ai délicatement placée dans mon sac en m'assurant qu'aucun objet n'était endommagé. J'ai laissé tomber les pièces dans la tirelire et je suis partie.
Le prochain arrêt était le producteur de pommes de terre. J'ai acheté un sac de pommes de terre et j'ai continué mon chemin. Je suis allée à un autre endroit avant de me diriger vers mon propre jardin pour récolter ce qui était prêt. Les framboises abondantes faisaient tomber les vignes vers le sol. J'ai fini par manger plus que ce que j'avais mis dans mon bol, en savourant chaque bouchée.
En rentrant chez moi, j'ai posé les beaux produits sur mon comptoir, j'ai bu un verre d'eau et je me suis assise. Courses faites.
Cet après-midi-là, la simple tâche d'acheter des produits s'était transformée en une belle expérience méditative simplement en accomplissant les tâches en conscience. Ressentir pleinement les sensations en allant de ferme en ferme et en achetant les produits pour les jours à venir.
Nous pouvons transformer chaque tâche « banale » en un moment de pure présence simplement en étant conscient de la sensation dans le corps lorsque nous l’accomplissons. Le mental passe automatiquement en arrière plan lorsque cette prise de conscience prend le dessus et qu'un sentiment de contentement s'installe. Il n'y a plus de jugement sur ce que nous faisons, nous en faisons simplement l'expérience, c'est tout.
C'est la voie du milieu.
Nous abandonnons toute notion de vrai ou de faux, de bien ou de mal. Nous abandonnons les pensées du type : « Je préférerais faire autre chose que de faire la course. » Nous arrêtons de nous précipiter dans la vie en essayant d’arriver aux « choses amusantes ». Nous ralentissons et réalisons que tout est comme cela doit être, il n’y a rien d’autre plus important. Tout fait partie intégrante du tout, donc égal.
Cette présence à la tâche à accomplir apporte automatiquement une détente dans le corps car il n'y a plus de résistance à ce que nous faisons, nous sommes pleinement présents et le ressentons dans son intégralité au fur et à mesure.
Cet état nous donne un avant-goût d’intemporalité, car il n’y a plus de passé ni de futur, juste l’éternel présent et la conscience (awareness) est la clé pour en faire l’expérience.
Plus tard dans la journée, j'ai pris une nectarine, je l'ai sentie, si douce, fermant les yeux, je l'ai mordue, laissant le jus couler sur mon menton. Un pur délice.
Puisse la prise de conscience nous amener tous à vivre de nombreux « moments de nectarine ».
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Nectarine Moments, Transforming the Mundane
“Be entirely content to be aware of what is”. -Alan Watts
I had arrived home very late the night before. The refrigerator was mostly empty as I had been out of town for a few days and I needed to get some groceries. Instead of taking the car to the nearby grocery store I decided to venture out in my village to see what the local farmers had for sale.
As I stepped outside the sun was shining brightly, it was warm but not hot and there was a bit of a breeze, the trees were swaying gently. As I walked, a lizard darted past me hiding in the cool stone wall. I saw from afar a cat crouched down and watching me. I passed the river that runs through my town and saw a big colorful fish swim by. The water was very low as It has not rained much lately but there was still a soft giggling sound as the water fell over the rocks.
I walked on and passed one of the many fountains, I ran my fingers through the cold water splashing some on my face, feeling the drops roll down my neck. When I arrived at the first farm, I opened the old wooden door to the little self-service shop. It was very cool inside. The light flickered on automatically as I entered. There was an abundance of produce, yellow nectarines, fat tomatoes, green beans, pears and more. I made a selection and gently placed it in my bag making sure none of it got damaged. I dropped my coins in the money box and was on my way.
Next stop was the potato farmer. I bought a bag of potatoes and continued on my way. I went to one more place before I headed to my own garden and harvested what was ready there. The raspberries were plentiful making the vines droop towards the ground. I ended up eating more than what I placed in my bowl savoring every bite.
Coming into my home I placed the beautiful produce on my counter, drank a glass of water and sat down. Grocery shopping done.
That afternoon the simple task of buying some groceries had turned into a beautiful meditative experience simply by bringing awareness to the tasks at hand. Feeling fully the sensations as I made my way from farm to farm and bought produce for the days ahead.
We can turn every “mundane” task into a moment of pure presence just by being aware of the sensation in the body as we do it. The mind automatically falls into the background when this awareness takes over and a feeling of contentment settles in. There is no more judgment about what we are doing, we just experience it, that's all.
This is the middle path.
We drop all notions of good or bad, right or wrong. We drop the thoughts like, ”I would rather be doing something else than buying groceries.” We stop hurrying through life trying to get to the “fun stuff”. We slow down and realize everything is what it is, nothing more important than anything else. All is an integral part of the whole, therefore equal.
This presence with the task at hand automatically brings relaxation into the body as there is no more resistance to what we are doing, we are fully present with it and feeling it in its entirety as we go.
This state gives us a taste of timelessness, as there is no more past or future, just the eternal now and awareness is the key to experiencing it.
Later that day I picked up a nectarine, smelled it, so sweet, closing my eyes I bit into it letting the juice run down my chin. Pure deliciousness. Pure delight.
May awareness lead us all to have many “nectarine moments.”